Eu tinha aqui anunciado que, depois das loucuras alimentares de Dezembro, Janeiro seria um mês para fechar a boquinha e/ou tentar comer melhor. Assim foi. A grande diferença foi, de facto, cortar no jantar e comer muiiiiiiito menos à noite. Não houve pratadas de massa, não houve pizzas, não houve hamburgers, não houve batatas fritas, não houve refrigerantes, não houve (muitos) doces e chocolates, não houve (quase) gordices nenhumas. Prevariquei uma vez ou outra, geralmente ao fim-de-semana, mas nunca nada assim de muito dramático. Regra geral, portei-me bem, e foi a primeira vez que aguentei tanto tempo. Se custou?
Um bocadinho, sobretudo depois do jantar, quando me dá a fúria do açúcar, mas nada que não se faça. O truque é não pensar muito no assunto, sob pena de achar que estou sempre com fome. Que, efectivamente, não estou. Até à hora do lanche as refeições são normais, só depois disso é que reduzo as quantidades e corto nos hidratos. Não é nada de drástico, é só mesmo comer melhor e de forma mais equilibrada, e gostava muito de conseguir manter isto por muitos e bons meses, ou mesmo para sempre. Ao longo deste mês não fiz tanto exercício como queria, porque passei a maior parte do tempo engripada, ranhosa, com tosse e com ataques de febre, mas sempre foi dando para treinar umas duas vezes por semana. Espero estar bem mais activa em Fevereiro, até porque se aproximam algumas corridas duras e sem treino não há milagres.Ora bem, então e após este mês que diferenças é que notei? As mais óbvias foram a diminuição de volume corporal (menos inchaço, menos barriga), foi sentir que a roupa me assentava melhor e foi sentir-me mais em forma assim de um modo geral geral. Mas também vi resultados na balança, quase dois quilos a menos (1,8kg, para sermos precisos). No início do mês fiz também a medição da massa gorda, que está agora nos 21%. Quando comecei a treinar com o Pedro, em Março passado, estava nos 25 e qualquer coisa, por isso tem sido uma descida simpática, mas idealmente gostava de ir ali até aos 17 ou 18%. O Pedro diz que nunca estive tão fit como agora, mas ainda há muiiiiiiito trabalhinho pela frente. Não quero perder mais peso, mas quero ficar em forma. Vamos embora, que o Verão ainda está longe!
